Dobar dan.
Ako vam se oči umore kada radite za računarom - sasvim je moguće da jedan od mogućih razloga nije optimalna podešavanja monitora (preporučujem i da pročitate ovaj članak ovde:
Štaviše, mislim da su mnogi to primetili, ako radite ne iza jednog monitora, već iza nekoliko: zašto možete raditi za jednog od njih satima, a za drugim za pola sata, da li osećate da je vreme da bacite i ostavite oči da se odmaraju? Pitanje je retoričko, ali zaključci sugerišu sami sebe (samo jedan od njih nije pravilno postavljen) ...
U ovom članku želim da se dotaknem najvažnijih postavki monitora koje utiču na naše zdravlje. Dakle ...
1. Rezolucija ekrana
Prva stvar na koju preporučujem da obratite pažnju je rezolucija ekrana. Činjenica je da ako joj se ne daje "native" (tj. na kojem je monitor dizajniran) - slika neće biti tako jasna (što će otezati vaše oči).
Najlakši način da to provjerite je da idete na postavke rezolucije: na radnoj površini, pritisnite desnu tipku miša iu skočnom kontekstnom izborniku idite na postavke zaslona (na Windows 10 na ovaj način, u drugim verzijama Windows OS - procedura se obavlja na isti način, razlika će biti u imenu linije: umjesto "Display settings", bit će, na primjer, "Properties")
Zatim u prozoru koji se otvori, otvorite link "Napredne postavke ekrana".
Tada ćete videti listu dozvola koje vaš monitor podržava. Na jednoj od njih će se dodati riječ "Preporučeno" - to je optimalna rezolucija za monitor, koja bi trebala biti odabrana u većini slučajeva (upravo to pruža najbolju jasnoću slike).
Inače, neki namjerno biraju nižu rezoluciju tako da su elementi na ekranu veći. Bolje je ne raditi ovo, font se može povećati u Windows ili pretraživaču, raznim elementima - takođe u Windowsu. U ovom slučaju, slika će biti mnogo jasnija i gledajući je, oči neće biti tako napete.
Takođe obratite pažnju na pridružene parametre (ovaj pododeljak je pored izbora rezolucije, ako imate Windows 10). Uz pomoć alata za prilagođavanje: kalibraciju boja, ClearType tekst, promjenu veličine teksta i druge elemente - možete postići slike visokog kvaliteta na ekranu (na primjer, napraviti font više LARGE). Preporučujem da svaki od njih otvorite i izaberete optimalne postavke.
Supplement.
Možete i da odaberete rezoluciju u postavkama upravljačkog programa za vašu video karticu (na primjer, u Intel-u je to kartica "Osnovne postavke").
Postavljanje dozvola u Intelovim upravljačkim programima
Zašto možda nije izbor rezolucije?
Sasvim čest problem, posebno na starijim računarima (laptopovima). Činjenica je da u novom Windows OS-u (7, 8, 10) tokom instalacije, najčešće, biće izabran i instaliran univerzalni drajver za vaš hardver. Ie Možda nemate neke funkcije, ali će obavljati osnovne funkcije: na primjer, možete lako promijeniti rezoluciju.
Ali ako imate stariji Windows OS ili "rijetki" hardver, može se desiti da univerzalni drajveri neće biti instalirani. U ovom slučaju, po pravilu, izbor rezolucije neće biti (i mnoge druge parametre: na primjer, svjetlina, kontrast, itd.).
U tom slučaju, prvo pronađite upravljački program za monitor i grafičku karticu, a zatim pređite na postavke. Da bi vam pomogli da date link na članak o najboljim programima za pronalaženje upravljačkih programa:
ažuriranje upravljačkog programa u 1-2 klikova mišem!
2. Osvetljenost i kontrast
Možda je ovo drugi parametar prilikom podešavanja monitora koji treba da proverite da se oči ne umore.
Vrlo je teško dati određene brojke za svjetlinu i kontrast. Činjenica je da to zavisi od nekoliko razloga odjednom:
- na tipu vašeg monitora (točnije, na kojoj matrici je ugrađen). Poređenje tipa matrice:
- od osvetljavanja prostorije u kojoj se nalazi računar: u tamnoj prostoriji treba smanjiti osvetljenost i kontrast, au svetloj prostoriji - naprotiv, dodati.
Što je veća osvetljenost i kontrast sa niskim nivoom osvetljenja - više oči počinju da se naprežu i brže se umore.
Kako promijeniti svjetlinu i kontrast?
1) Najjednostavniji način (i istovremeno i najbolji) za podešavanje osvetljenja, kontrasta, gama, dubine boja itd. Parametri - to je da odete na postavke vašeg upravljačkog programa na grafičkoj kartici. Što se tiče vozača (ako ga nemate :)) dao sam link gore u članku o tome kako ga pronaći.
Na primjer, u Intelovim upravljačkim programima, samo idite na postavke prikaza - "Postavke boja" (screenshot below).
Podešavanje boje ekrana
2) Podesite osvetljenost preko kontrolne table
Osvetljenost možete podesiti i preko odeljka za napajanje na kontrolnoj tabli operativnog sistema Windows (na primer, ekran laptop računara).
Prvo, otvorite kontrolni panel na sledećoj adresi: Kontrolna tabla Oprema i zvuk Napajanje. Zatim idite na postavke odabrane sheme napajanja (screenshot ispod).
Podešavanje snage
Zatim možete podesiti osvetljenost: iz baterije i iz mreže.
Svjetlina zaslona
Usput, laptop računari imaju i posebna dugmad za podešavanje osvetljenosti. Na primer, na laptopu, DELL je kombinacija Fn + F11 ili Fn + F12.
Funkcionalna dugmad na HP laptopu za zatamnjenje.
3. Brzina osvježavanja (Hz)
Mislim da korisnike PC-a sa iskustvom razumeju veliki, široki CRT monitori. Sada se ne koriste često, ali ipak ...
Činjenica je da ako koristite takav monitor - obratite posebnu pažnju na brzinu osvežavanja (sweep), merenu u Hz.
Standardni CRT monitor
Brzina osvježavanja: ovaj parametar prikazuje koliko puta u sekundi će biti prikazana slika na ekranu. Na primjer, 60 Hz. - ovo je niska cifra za ovaj tip monitora, kada radite sa takvom frekvencijom - oči se brzo umaraju, jer slika na monitoru nije jasna (ako pogledate pažljivo, čak su i horizontalne trake vidljive: one se kreću od vrha do dna).
Moj savet: ako imate takav monitor, podesite brzinu osvežavanja ne manju od 85 Hz. (na primjer, smanjenjem rezolucije). Ovo je veoma važno! Takođe preporučujem da instalirate bilo koji program koji prikazuje učestalost ažuriranja u igrama (jer mnoge od njih menjaju podrazumevanu frekvenciju).
Ako imate LCD / LCD monitor, onda je tehnologija izrade slike drugačija, pa čak i 60 Hz. - pružaju udobnu sliku.
Kako promijeniti frekvenciju ažuriranja?
Jednostavno je: učestalost ažuriranja je konfigurisana u upravljačkim programima za vašu video karticu. Usput, možda ćete morati da ažurirate upravljački program na monitoru. (na primjer, ako Windows "ne vidi" sve moguće načine rada vaše opreme).
Kako promijeniti frekvenciju ažuriranja
4. Nadgledajte lokaciju: kut gledanja, udaljenost do očiju, itd.
Zamor (ne samo oko) je veoma važan za nekoliko faktora: kako sedimo za kompjuterom (i na čemu), kako se monitor nalazi, konfiguraciju stola, itd. Slika u predmetu je prikazana ispod (u principu, sve je prikazano u 100%).
Kako sjesti na PC
Ovdje ću vam dati nekoliko važnih savjeta:
- ako provodite puno vremena za računalom - ne uzimajte novac i kupite udobnu stolicu na kotačima sa leđima (i naslonima za ruke). Rad postaje mnogo lakši i umor se ne akumulira tako brzo;
- udaljenost od očiju do monitora mora biti najmanje 50 cm - ako vam nije udobno raditi na toj udaljenosti, promijenite temu dizajna, povećajte fontove, itd. (u pregledniku možete kliknuti na gumbe) Ctrl i + u isto vrijeme). U Windowsu - sve ove postavke čine ga veoma jednostavnim i brzim;
- Ne postavljajte monitor iznad nivoa očiju: ako uzmete običan stol i stavite monitor na njega - to će biti jedna od najboljih opcija za njeno postavljanje. Tako ćete posmatrati monitor pod uglom od 25-30%, što će pozitivno uticati na vrat i položaj (na kraju dana nećete biti umorni);
- nemojte koristiti neugodne kompjuterske stolove (sada mnogi prave mini-regale u kojima svi samo visi jedan na drugom).
5. Osvetljenje u sobi.
Ima veliki uticaj na pogodnost rada na računaru. U ovom dijelu članka dat ću vam nekoliko savjeta, koje sam slijedim:
- Vrlo je poželjno da se monitor ne stavlja na takav način da direktne zrake sunca iz prozora padaju na njega. Zbog njih slika postaje dosadna, oči napete, počinju se umoriti (što nije dobro). Ako je nemoguće instalirati monitor na drugi način, koristite zavese, na primjer;
- isto važi i za naglašene trenutke (istim suncem ili nekim izvorima svjetlosti);
- poželjno je da ne radi u mraku: prostorija treba da bude osvetljena. Ako postoji problem sa osvetljenjem u prostoriji: instalirajte malu stolnu lampu tako da može ravnomerno da sjaji celu površinu radne površine;
- Poslednji savet: obrišite monitor od prašine.
PS
Sve ovo. Za dodatke - kao i uvijek unaprijed zahvaljujem. Ne zaboravite da napravite pauzu kada radite na PC-u - takođe pomaže da se opustite oči, kao rezultat toga, manje su umorne. Bolje je raditi 2 puta 45 minuta sa pauzom od 90 minuta. bez njega.
Sretno!
